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Catégorie : 

RSE-QVT

202

Référence : 

Gérer son stress efficacement et pour longtemps

Pour gagner en équilibre et en efficacité

Objectifs de la formation

  • Comprendre le stress : ses déclencheurs, ses comportements associés

  • Identifier ses propres zones de stress et ses origines

  • développer une attitude positive en situation de stress

Programme

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Identifier ses propres signaux d'alerte.

  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.

  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.

Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

  • La "relaxation" pour être détendu.

  • La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.

  • Les "signes de reconnaissance" pour se ressourcer.

Sortir de la passivité et agir positivement

  • "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.

  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance

Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour dépasser ses limites.

  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.

Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

  • Définir son plan d’actions SMART.

  • Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".

  • Mise en situation

  • Mise en place pour chaque participant de sa stratégie de réussite à partir du bilan des 3 jours.

Certification

Notre organisme de formation a été certifié Qualiopi par Qualitia Certification. La marque Qualipi vise à attester de la qualité du processus mis en œuvre par les prestataires d’actions concourant au développement des compétences.

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OPCO et financement de la formation

Plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge par votre OPCO.

Pour plus d’information, nous vous accompagnerons dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Public concerné

Toute personne souhaitant réduire son stress ou gagner en sérénité

Prérequis

Aucun

Durée

14 heures :

  • 2 jours de 7 heures

  • Horaires : 8h30 - 12H ou 14H-17H30

Tarifs

2 990 € HT

3 588 € TTC

Modalités d'évaluation et pédagogiques

  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.

  • Pédagogie alternant théorie et exercices pratiques.

Accessibilité

  • En cas de situation de handicap, une étude de faisabilité sera faite afin de proposer une formation adaptée. Une salle de formation répondant aux normes d’accessibilité d’accueil du public est mise à disposition.

Modalités d'accès

  • Pour accéder à la formation le stagiaire doit retourner un questionnaire de positionnement et d’analyse du besoin ou devra y répondre lors d'une visioconférence ou en présentiel.

  • A compter de la signature de la convention de formation, le délai d’accès pour débuter la formation est de 6 semaines.

  • La formation se déroule en présentiel.

  • Les sessions de formations en inter-entreprises sont confirmées à partir de 4 stagiaires inscrits

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