Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

• Identifier ses propres signaux d'alerte.

• Diagnostiquer ses niveaux de stress.

• Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.

Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

• La "relaxation" pour être détendu.

• La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.

• Les "signes de reconnaissance" pour se ressourcer.

Sortir de la passivité et agir positivement

• "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.

• Les "positions de perception" pour prendre de la distance

Renforcer la confiance en soi

• Les "permissions" pour dépasser ses limites.

• Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.

Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

• Définir son plan d’actions SMART.

• Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".

• Mise en situation

• Mise en place pour chaque participant de sa stratégie de réussite à partir du bilan des 3 jours.